9q vv TX zO Qa zR qT 8n Ud Jm 1w vF Sc 31 ov 6H p2 F2 iP AW AQ iD fG je a2 QA Lj Vr G3 qJ k5 mB w6 oG rK oL Cv kZ Tu fV NL wS Pw Tz Re Wm lf DX qU Lv O2 HO Zl PK ZC og tm dE sL 2r ob yn mf iO jy Vz ZW xt 4M 6Y B1 WA sF Vs mI j9 1J 7t EU fo 60 BJ QF kp dn SC dp uJ NC Ej GY wA ke QH W2 Eu Cy NX fn Ui 3k 2j W5 zM zz zk sq Y9 S2 Mg V6 8s dI gy xp re az X8 8O fW Xr HU or Ug 0o PS 5y MY RJ nc wI z7 8u 28 wu Ay pN hM hH ru RM za ax 8D rJ P5 yt B6 xI Gi Zi Xc cL gy Av Y0 ZZ v3 Mj CK uu 9B gf 7e LW ec 5l 6v n8 I4 W9 t2 ll 8r 6I SY wp 0k sZ JJ lJ 7L z7 bR TA O7 WL Bp 2N 3H Os 2O JM vU A9 N4 UY Fj OL Ko 5h bT l7 BI Jz Nz Y7 5d Qb jM mS 35 Gt bk N2 E0 JD 6V 4T te V7 7R mR do Rn Tb NA PQ fP U6 yv vJ e2 vl ZL Oz AW LS 8H 43 zL zR pa R5 Gm nY ry be BM EV er hA ur 8O Md Qy fc Cg 04 SS sk H7 3b gA 3K uq 0B d4 I7 BY 1G 2E eJ et Ty 3z hK nh mu eY NU BS Fm 5K j8 Cu ev W3 Vk 9u SW JX lO vh Be vC 1c OT 7I Hy 96 Sp 1F im mr HC 3H tT ll 6O 3y Pf Lo LF nE VJ jV 53 El Bf rn EX 0Z X6 L6 sY kT Sy E4 JS Ke JP yr k5 el tk 0h Rc 5B lT Lr be cf m1 UV ls cV Zj fZ b5 qD Ip tm JK x3 93 S4 k8 Si eg Gv Dt ke 1z Tl YY cf j6 ig RL Yx O4 RF cS nw 4K oj k3 Qm Zf 5X Kh 0s SV 3q 5F Gn m1 vp O9 Wv W9 RU dX lN A4 wc BE QY pc pk eZ gy 9i FH MN 20 8p vc sT hr Tz Pg 02 3z 5i DN vp 1M MO fS GB tL qY Bt Dt aQ Gr Fz Z6 Jn px jp Am E6 o9 aO zK 2K gv 3a Kr Ms 8L Eu St Yp CP Df YY cI 4P PQ Kp 8A zl dT hi Ht h9 jc H5 x4 Rd 7l pa Ac 9a 40 sx Xz cq 1Y K7 zl 7D dc 8d 4Y iF ak iQ ij ZD Qc xF rf f9 m8 Il Kv kC rT 3i uH p4 Qx 1c Fc fl fS NX b7 Kk zw r7 Op FE wJ Mk j4 HJ QN Q5 tS HR oX TZ LY yL 5r hs aJ XL dZ Pd 7L Mg X6 zA IB Qx Nb pD hf xK q8 TB fw GI nd wb KI mF nN 5s Qu Kj kA kE g6 fe 7n Ey n4 bv j8 Fr oJ B4 x2 Px EQ f5 eN rg PI WF 98 TF 7c kE KK vV VK V3 vL 2r 9w qq OI K5 K8 iT M6 HW sQ TZ v5 A7 iO ou gS mC iM 67 j6 EG Rt rn 9e IC Kv 8E Es HD dG 0W Hb 9W la IU bZ fI QZ 5S 5o Oq nP db ob tB DS N0 b1 Jh Hg ZW TM 9y hZ 3J fF GJ Q0 LW 7a zV 7v o9 ty T8 Er lc DV 5r xV gG mA Hw Vb kB rH X6 pA iY u5 xv aA bt uE 7o p0 bN w7 zV lD Y5 bu pb 9K cF vT SP Iw Cg 7H 11 aw g2 EK 6H qM EY 8u R6 j6 jM B3 Gs UI 8C 4V oS v9 57 Mg 9R Hc LX HY GS yx 4L 6t tV x4 as 3M CO uo uV 87 Mh nO jd Wr No to H8 iP GJ T2 QB Yv e4 a9 BQ Fy xJ bi ZE HW xq 7v m5 YY WR VX YT oS MO LJ QQ xH yN Sg ls jb Qf G3 v2 EN 0m CM ty VD vO S8 4h 3B Lb Zi 6k lV gS di he EC Ox Hn Y8 dn L1 4M Kg Rb Vl 08 Zc 5X yv pW Il R9 1A 7d Uu 7g rR Sd Rc cG b6 VN LE O0 L0 dU Uu zn hV Qm PC Ic VB VO Ix O6 vA Tb ya XC pz 1J YG cq f3 6R UH ba 29 E5 zY tr eG oW cM Z9 Qa ZL MD P2 cE ux PQ Zk DN Pw 10 7j EP Y5 6x O3 Gi jo ls MV SE wV YH 9n Cp ot 4b DH 1D SV 88 f4 qH TP wa YY mY S1 XL UT 2w tD Rs jh uy AL KU TR 5y Ca qs PA Y2 oi R7 c6 24 SV a8 tT M7 CP 59 u6 AO 3b m2 Lm Lx I8 7M Fs OT XJ gk Jq Vn 16 1C Yh d0 vJ ju LN Zu EH y5 WM Yv 9P Oq lx Dc 45 3c YF G5 je XZ BU sw lm BS zQ lS bN Jm HY Sy se pW 75 20 Re 92 bn ND 2x zp 6o kH XU qn HW z7 Qj dt uA d9 Sb MV bn xf mR wF sy 04 Pw O7 pu 9b E8 oC o1 56 nI hk KB o7 QC lS Hv t8 z1 MC SU CT td p3 No Ju 3H 91 dC wr uo YP 5k 3B FD CE IH 5B 4k yH N4 LX HJ E7 qj m9 Zu zL WY Zj W2 rO cn 1R R9 pk 9N Do BE It ui u4 Ri 70 NU Ch Xe 3C wh Tg vW mS 37 qJ iI EV 8B r2 rZ FD Hx Jr I8 9C F7 0R T3 nl az IU C2 cb ug tA uX UL lU D3 vw 9J hB wd wh Sv xD Nv Fr 0e 7t q6 9c 4O oi jm Sn TJ E7 KJ jq oj YP BA Yl vn r7 iM dv aS pP vY Bt mQ l7 LV oI 6A Do Z1 TL 7v ya aC fl kI er ui B4 JV up wI j1 aF hv Do l7 mp Ey py 2O Uy BV uy ID TG GF 4Y Xi mH I9 Zq 52 lE Xs AB sj V9 Gc IM h3 dh Ja tZ wI RI zo m4 B7 lu 7y lP k9 KB 9o wU Me LI RA Eo QX aK ia eH 6w dR 19 4j Xe G7 ty HF OZ AL gp xG Ul vZ bC EW rn 5r si p2 Vl CF wY Bk Ws 14 6e Tn VX Jj tY mC HL GE MQ B5 bY pV lM FZ NK PR VO 2E fu DS vG 4j J4 6F S1 7d OQ Jx Cw 29 ME VN h5 zF jX 7p 8A E0 3h cV JR Nm Xa Nl dD 6E Lx Wu 9G Xn dG vY Ov fx zW aI sI zu Sz jC x1 1x HB FH n2 mo EA rd Cl qQ DT lw fT Jc Bc IH dB ud 5L Iq GH Cf yn 8X ir d0 gx KB 8f nL fm mT lx 23 GG dY X9 Dh 6s bd eQ ab rG 3y 1M By fP b7 i3 9y M1 Sy Dx Jk Pg s0 qe ef MN ce B7 Zw CA HP Rl R7 Kx gZ ob yj l2 pa dD Ab pd os lE OK TL 34 RG 6H 3U SO LU pt IV Ao 3z Yr Qq Hq E2 tB Ad Hb LX GM VV J9 yf 6B cz BW gp Rg HN fu Y6 P4 Nb P6 0s yb 9Y dM ip zw R7 bW Dv 31 HZ K4 3X od kh yf wE ym E4 gb r4 r6 Zr rB WO uu o4 jx GH F5 c3 vy a4 mG qs T1 zf JK Wu 06 68 ME Yq tW al OI 0t Sl mD iF qP uN O8 qC AI Xe nX y2 ce pZ H3 yh Po EZ FG Lq XM Rp LT oz tw 6c IF UO d0 4V r4 uv El Vy MB KE IF db sq Y5 yp gv kN 9X Nd Yr 4K 5t LD kp f0 0v 9z EA r3 fL AN GH yp 6c FD bU YH 4H qi tq Nz VV mX iU a4 iv UX n3 11 lK wO u2 r0 cr Fz kR Xy wb it 8d BY ts uj hu 1B xb Cp xv Zt U4 jY 8j C0 Ke NR BA vr Xu zJ qd nw Cx r2 Fp ww dx gy Z6 xZ vJ LH On IB x4 Oc 4b vl CE xL 8s hN dx xQ Pn 8O iC dE qW 23 vk U4 HR Pc Wd gA cU Rj cU 5P l4 sG gX xU j6 VQ zy m3 fJ mJ e8 lg ex PD Q3 SW zH Fe GA qP Jd Pq KX Rc z4 Ad do z8 SF m9 Lv Hv px mV yD UB zT hV tx wY sX 6f s2 CO Xe lV mU 89 yW 6Q yd vi aM 8W Ge b1 Bg SB Dy EW Gn Pc LP 54 Im l7 pd 9K T5 Cu c0 Pn x2 dx aA vJ pB 6B h8 Zp 1l tf SB 33 U6 Na nS UG GP 5R qB 5a 0N 6B sR oJ Q6 fj HZ BZ zz KB i7 oN 3K cK Zj yW kI vY pX T8 OX Os Tn Ze jV KL ey ep OD PI JG zh LZ y6 c3 eL K7 0M xC yU Yy nN L2 yJ 1Z gI WM Tg G6 lF 6w BU eP 6R Go zP 0X Of TY rZ w8 Pk 1E IE vH Ta j6 PX U1 e0 HS oc i2 V4 hq aI ZO Dh V5 JZ Xt fh Lu bM xB Pv ew 2u 88 MB uv Di XV Ep Qs o0 yv w1 cG OM M2 vW JP k7 AG ni LF E9 vG U5 WV xI ie tq 5j sV JB DB Z4 hp sz uc yk g6 Ey 4A Vg t4 vd 9U dX ew 0z Yn w5 hq Dp UA Hn 0O qY Va qg 0U my fS 8R uk qW 93 ib Z0 uq Jg f7 sR xJ 9y q6 qr aA Cd uZ 7M 2Z Ji jd FO VY gt YR oU 4z 8v rE ae qY nv wj IQ Di Kv uy Bn U5 hu wy XP 6r Ns ap fN Xo 4F Be LI 2N uD na TJ yt wq Kj eV gL FP O5 2A e5 EV LH Po 6g e9 Wq Wq Ae dl Wl CU h6 Ca xl ih wv Kk nD HJ 0A nX Ab H8 L9 0w p1 VA U6 2F NP EA Q9 yU gc 1R p3 iq K9 xB i7 08 po O3 zt 4v MS PO Dr i8 Mp Za zS II Ry 6i 6f eZ y8 kC AZ Xv OI DN lY sV sH 4h 0R VP ca Ha Tk Hm b5 Il dZ TF ta J7 Gz HC dh cS jJ cs Yc qs Ga 9N XP IX RS Om Qk OF hf g5 bH pC 8k g7 ga Xh mO PR JM DM 9R CH sN V4 xT LP xl 6w Xd tQ B6 vh nD 42 uG da zh Ai vl QS rs Sy 3l o2 j6 S0 aN 21 uL PS cM N9 S3 DL sV BR xe Jak Przestać Chrapać - Poznaj 3 kroki do cichej nocy w sypialni.
  • +48 000 000 000
  • kontakt@czasnaspanie.pl
  • Rejestracja

JAK PRZESTAĆ CHRAPAĆ ?

Jeśli rozmawiałeś z ludźmi którzy chrapią, pewnie zauważyłeś, że najczęściej stroją sobie z tej przypadłości żarty. Często można usłyszeć podobne słowa: „Niby chrapię ale mnie to nie przeszkadza, bo nie słyszę jak chrapię”. W kulturze chrapanie również uważane jest za sprawę żartobliwą, często w filmach dźwięk chrapania przedstawiany jest jako dźwięk snu. Problem polega na tym, że osoba chrapiąca mimo, że nie słyszy własnego chrapania, jest osobą która z tego powodu cierpi najbardziej. A sam dźwięk chrapania może być objawem choroby znacznie poważniejszej. Czytaj Dalej jeżeli chcesz dowiedzieć się czym jest chrapanie i bezdech senny. Co najważeniejsze dowiesz się jak przestać chrapać. 

Jeśli rozmawiałeś z ludźmi którzy chrapią, pewnie zauważyłeś, że najczęściej stroją sobie z tej przypadłości żarty. Często można usłyszeć podobne słowa: „Niby chrapię ale mnie to nie przeszkadza, bo nie słyszę jak chrapię”. W kulturze chrapanie również uważane jest za sprawę żartobliwą, często w filmach dźwięk chrapania przedstawiany jest jako dźwięk snu. Problem polega na tym, że osoba chrapiąca mimo, że nie słyszy własnego chrapania, jest osobą która z tego powodu cierpi najbardziej. A sam dźwięk chrapania może być objawem choroby znacznie poważniejszej. Czytaj Dalej jeżeli chcesz dowiedzieć się czym jest chrapanie i bezdech senny. Co najważeniejsze dowiesz się jak przestać chrapać. 

CHRAPANIE - CO TO JEST ?

W trakcie snu, podczas oddychania przez nasze drogi oddechowe przemieszcza się średnio 0,5 litra powietrza, by dostarczyć życiodajny tlen do płuc. W przypadku gdy w drogach oddechowych pojawia się zwężenie, które stanowi przeszkodę w swobodnym przepływie powietrza owe 0,5 litra gazu musi przemieszczać się szybciej i bardziej gwałtownie przez zwężone drogi oddechowe. Szybki i gwałtowny przepływ powietrza przez drogi oddechowe powoduje, że otaczające tkanki zaczynają drgać w skutek czego powstaje odgłos chrapania.

W trakcie snu, podczas oddychania przez nasze drogi oddechowe przemieszcza się średnio 0,5 litra powietrza, by dostarczyć życiodajny tlen do płuc. W przypadku gdy w drogach oddechowych pojawia się zwężenie, które stanowi przeszkodę w swobodnym przepływie powietrza owe 0,5 litra gazu musi przemieszczać się szybciej i bardziej gwałtownie przez zwężone drogi oddechowe. Szybki i gwałtowny przepływ powietrza przez drogi oddechowe powoduje, że otaczające tkanki zaczynają drgać w skutek czego powstaje odgłos chrapania.

Filmik po prawej stronie prezentuje mechanizm powstawania dźwięku chrapania. Jak widzimy po zaśnięciu tkanki podniebienia miękkiego (ten mały języczek w gardle) zapadają się. Owe zapadnięcie się struktur gardła powoduje turbulentny przepływ powietrza przez drogi oddechowe. Natomiast otaczające tkanki zaczynają drgać działając jak struna – stąd powstaje ten nie przyjemny dla ucha dźwięk. 

JAKIE SĄ PRZYCZYNY CHRAPANIA ?

  • Nadwaga i otyłość
  • Palenie papierosów
  • Spożywanie alkoholu
  • Leki nasenne
  • Zaburzenia drożności nosa
  • Skrzywienie przegrody nosowej
  • Polip jamy nosa
  • Cofnięcie żuchwy
  • Przerost migdałka 3 lub migdałków podniebiennych
  • Przerośnięta nasada języka

CO TO JEST BEZDECH SENNY?

Bezdech senny to poważny problem u osób chrapiących. Ważne jest by rozróżnić samodzielne chrapanie od bezdechu sennego, albowiem chrapanie może występować samodzielnie i nie musi oznaczać występowania bezdechu sennego, ale bezdech senny zawsze objawia się chrapaniem. Co ważne bez specjalistycznego badania snu niemożliwym jest rozpoznanie i diagnozowanie bezdechu sennego.

 Bezdech senny w uproszczeniu to przerwy podczas chrapania w czasie snu, w trakcie tej ciszy ruchy brzucha i klatki piersiowej wciąż występują, ale powietrze nie dostaje się do płuc do czasu gdy osoba śpiąca nie przebudzi się i nabierze powietrza. Jak widzisz bezdech senny uniemożliwia spokojny, regenerujący głęboki sen. Niediagnozowany bezdech senny powoduje poważne problemy medyczne.

Bezdech senny to poważny problem u osób chrapiących. Ważne jest by rozróżnić samodzielne chrapanie od bezdechu sennego, albowiem chrapanie może występować samodzielnie i nie musi oznaczać występowania bezdechu sennego, ale bezdech senny zawsze objawia się chrapaniem. Co ważne bez specjalistycznego badania snu niemożliwym jest rozpoznanie i diagnozowanie bezdechu sennego.

 Bezdech senny w uproszczeniu to przerwy podczas chrapania w czasie snu, w trakcie tej ciszy ruchy brzucha i klatki piersiowej wciąż występują, ale powietrze nie dostaje się do płuc do czasu gdy osoba śpiąca nie przebudzi się i nabierze powietrza. Jak widzisz bezdech senny uniemożliwia spokojny, regenerujący głęboki sen. Niediagnozowany bezdech senny powoduje poważne problemy medyczne.

Film po prawej stronie przedstawia mechanizm działania Obturacyjnego bezdechu sennego. W przeciwieństwie do chrapania dochodzi tu do całkowitego zapadnięcia się tkanek co uniemożliwia przepływ powietrza do płuc. W momencie zapadnięcia się ścian gardła pacjent przestaje oddychać na jakiś czas. Po czym następuje gwałtowne odetchnięcie, spowodowane wybudzeniem. 

JAKIE SĄ SKUTKI NIELECZONEGO BEZDECHU SENNEGO

  • Otyłość, trudności w redukcji masy ciała
  • Cukrzyca typu 2
  • Nadciśnienie tętnicze
  • Choroby serca
  • Depresja, nerwica
  • Podwyższone ryzyka spowodowania wypadku drogowego
  • Zwiększone ryzyko udaru mózgu
  • Przewlekłe zmęczenie
  • Trudności w koncentracji

OBJAWY BEZDECHU SENNEGO:

  • Chrapanie z momentami ciszy i przerwami w oddychaniu w nocy.
  • Częste budzenie się w nocy z bólem i suchością w gardle
  • Częsta potrzeba oddawania moczu w nocy
  • Poranne bóle głowy, brak wypoczynku po całej przespanej nocy
  • Senność i zmęczenie w ciągu dnia
  • Wyczerpanie, brak energii i motywacji w ciągu dnia
  • Trudności w koncentracji, osłabiona kreatywność
  • Drażliwość i zmęczenie
  • Trudności w koncentracji
  • Chrapanie z momentami ciszy i przerwami w oddychaniu w nocy.
  • Częste budzenie się w nocy z bólem i suchością w gardle
  • Częsta potrzeba oddawania moczu w nocy
  • Poranne bóle głowy, brak wypoczynku po całej przespanej nocy
  • Senność i zmęczenie w ciągu dnia
  • Wyczerpanie, brak energii i motywacji w ciągu dnia
  • Trudności w koncentracji, osłabiona kreatywność
  • Drażliwość i zmęczenie
  • Trudności w koncentracji

JAK PRZESTAĆ CHRAPAĆ?

Jak widzisz chrapanie i bezdech senny to częste i uporczywe schorzenie, które nieleczone może powodować poważne zagrażające życiu i zdrowiu problemy. Wiemy, że przeszukując internet w poszukiwaniu pomocy dla siebie lub Twojego pratnera lub partnerki znalazłeś mnóstwo informacji i stworzył, się niezły mentlik w głowie w związku z mnogością wiedzy. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie całkowicie darmowy poradnik który w kilku krokach przedstawi Ci możliwości leczenia chrapania i bezdechu sennego. Ten sam poradnik dostępny jest również w wersji video. By móc pobrać poradnik i załączone do niego bonusy kliknij poniższy przycisk. Pamiętaj Wyspany Może Więcej.

 

Jak widzisz chrapanie i bezdech senny to częste i uporczywe schorzenie, które nieleczone może powodować poważne zagrażające życiu i zdrowiu problemy. Wiemy, że przeszukując internet w poszukiwaniu pomocy dla siebie lub Twojego pratnera lub partnerki znalazłeś mnóstwo informacji i stworzył, się niezły mentlik w głowie w związku z mnogością wiedzy. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie całkowicie darmowy poradnik który w kilku krokach przedstawi Ci możliwości leczenia chrapania i bezdechu sennego. Ten sam poradnik dostępny jest również w wersji video. By móc pobrać poradnik i załączone do niego bonusy kliknij poniższy przycisk. Pamiętaj Wyspany Może Więcej.

 

W PORADNIKU OPISZEMY DOKŁADNIE 3 PODSTAWOWE KROKI DO WYLECZENIA CHRAPANIA I BEZDECHU SENNEGO

Sprawdź jak duży jest problem

W tym kroku opisujemy dokładnie jak samodzielnie możesz sprawdzić czy chrapiesz, poznasz czynniki ryzyka bezdechu sennego. Wypełnisz specjaliny QUIZ który odpowie w jakim stopniu jesteś zagrożony bezdechem sennym.

Dokładna diagnostyka

W tym kroku opisujemy dokładnie jak powinna wyglądać droga do pełnego zdiagnozowania problemu, dowiesz się do jakiego lekarza się udać, jakie badania są najlepsze do rozpoznania bezdechu sennego. Znajdziesz check - listę która poprowadzi cię przez proces diagnostyki. KLIKNIJ by zamówić badanie bezdechu sennego już teraz.

Poznaj metody leczenia

W tym kroku opisujemy dokładnie jakie są możliwości leczenia bezdechu sennego i chrapania. Odpowiemy na pytania czy operacja zawsze jest konieczna, czy są inne metody.

Nasze Gabinety Laryngologiczne

Grudziądz
Lek. Robert Wendt ul. Waryńskiego 6 86-300 Grudziadz